酵素ダイエット時には、頻繁に水分を補ってください。
脱水症状を起こすと体の調子を崩しやすくなってしまいますし、お腹が減ったと感じることが増えるでしょう。


それに、どういう形で水分をとってもいいわけではないため、注意しましょう。ノンカフェインの常温に近い水分を摂取するようにしてください。


アルコールの入っている飲み物を飲まないことも大事です。
話題のスムージーを使い、無理のない酵素ダイエットを続ける方もたくさんいます。
フレッシュな果物、野菜が材料のスムージーを飲むと、たっぷりの酵素が体にいきわたります。
スムージーに酵素が入ったタイプのドリンクならば、速やかに用意ができるので続けやすいかもしれません。例えば、手作りスムージーに酵素ドリンクを合わせて味も効果もランクアップするのもいいでしょう。体に良い果物や野菜（ときに野草や海藻）を発酵させたものが、酵素ドリンクの原料です。代謝のために必要な酵素がたっぷり含まれていて、効率的に栄養を摂取できるので、時間がない人でも手軽にできるダイエット方法として人気です。製造プロセスに発酵が入っている以上、しかたのないことですが、糖を含むので、独特の甘さがしつこいことも多く、酵素といえばクセがあるものと思っている人も多いです。



そこでオススメなのが、炭酸割りです。
炭酸の泡が酵素の癖を緩和して、素材の良いところだけを楽しむことができます。



炭酸水は安価で、冷蔵庫に常備しておけますし、血流を改善する効果があって、より一層、新陳代謝を高めることもできるでしょう。代謝は年齢とともに鈍くなっていくものですから、代謝量以上に食べている“過食”の状態が続いていることになり、余剰分が血液に流れ出す（高脂血症）だけでなく、体脂肪として体の各所に貯めこまれます。若いころと同じ食生活、運動不足、ストレスなどが重なれば、太っていくのに歯止めをかけるのは難しいでしょう。
代謝機能がこうまで弱まるのは、栄養を分解したり排出する役目を果たす酵素が減り、足りなくなったからです。

酵素を服用し体の中に取り込むのが酵素ダイエットです。以前のような基礎代謝に近づいていくので、溜まっていた脂肪を燃焼させ、太りにくい体づくりに役立つでしょう。


プチ断食や一食置き換えといった形で酵素ダイエットを始めるなら、酵素ドリンクを豆乳で割ってみてはどうでしょうか。



水よりも豆乳の方がお腹がすきにくい上、豆乳に含まれている栄養成分も同時に摂取できるという魅力があります。ただ、豆乳の摂取によって生理に影響が出ることもありがちなので、体質的に合わない場合には牛乳や炭酸で割るという方法もあります。